血糖低时吃含糖量高的食物补的最快,比如说糖果和巧克力,这两种食物的含糖量非常高,但是女生在月经期间是不可以吃巧克力的,摄入过多的咖啡因会导致痛经加重。
而且也可以多吃一些纤维高的食物,可以帮助稳定血糖的浓度,两餐之间也可以服用螺旋藻片。