女性在月经期间可以适量饮用枸杞水,不会对正常月经情况产生不利影响,并且可以缓解产生的腰酸背痛等不适感,起到生津止渴和养肝明目的作用。
女性在生理期需要注意安排合理的饮食计划,不能食用生冷及寒性食物,可以多吃红枣、桂圆以及阿胶等食物,以起到补血益气和活血化瘀的作用,还要多加补充铁元素和维生素,适当食用一些动物肝脏、菠菜等新鲜蔬果。