国际上流行健脑二十字:合理营养、劳逸结合、适量运动、戒烟限酒、心理平衡尤其是合理营养因为人的大脑非常耗能耗氧而且是很容易产生疲劳的器官紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的生理过程充足丰富的营养和能量供应是大脑组织正常发挥功能的物质基础也是大脑供氧供血的物质基础