病情分析: 您好!失眠是由于病后及年迈,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍,一般心理治疗,通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。
意见建议:关于失眠的治疗,建议失眠患者每天做中等量的运动,但不要在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。
再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。