您好,孕期缺钙的主要表现可能包括腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等,当然,没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙,争取有的放矢地进行补充。
即使是选择吃钙片,也一定要注意适量,不能过分依赖。,建议平时多摄取含钙丰富的饮食,如奶及奶制品、豆皮、豆制食品、芝麻、海带、和深绿色的蔬菜等。
同时,适当的运动,多晒太阳,有助于维生素D的合成,促进钙的吸收。