你好,糖尿病患者合理运动能够增加全身对葡萄糖的利用,增加胰岛素的敏感性,并能减少脂肪、减轻体重,对控制血糖、减少糖尿病并发症有很好的作用,建议散步30分钟;
或者慢跑、跳舞、做体操20分钟;或者爬楼梯、骑自行车、游泳(慢)10分钟。由于个体差异,你可以减量或者增量,同时注意保持良好的心态!