缓解鼻塞的方法有用冷水洗脸,增腔鼻腔黏膜防御能力和局部冷热适应力,空气环境差或雾霾天气需避免外出,用清水清洗鼻腔。
增强体质,根据天气变化,适时加减衣服,尽量避免受凉感冒,保持室内空气流通,避免到人群密集的地方。