脚扭伤的早期可以给予冰敷来消肿。扭伤超过48小时之后就不要再继续冰敷,这个时候要改为热敷,促进炎症的消散。平时将患肢抬高制动,促进静脉血液回流,达到消肿的目的。
平时要多注意休息和适当的运动,不要吃生冷辛辣的食物,要多吃蔬菜水果之类的东西。