你好,维生素是每一个人的必需营养的,我们每天都在食物中摄入了维生素才能供人体的利用的。所以你现在已是成年人是可以使用的指导意见维生素E和C对皮肤是有作用的,可以抗衰老,保养皮肤作用,但是大量摄入过多的维生素C也会导致结石的发生的