你好,根据你的描述,从中医的角度说,手脚冰凉是主要是血虚的表现,例假的时候有血块,皮肤暗淡,跟淤血有关,由于血行不畅,故无光泽。
根据你的情况,首先应看看月经情况,如果每次月经量都很多,那应该去完善一些检查,调理一下月经。根据你的体质情况,平时可以用当归、北芪、枸杞子、党参等煲汤,起到补气生血,活血化瘀的作用。