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医生回答
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除了防晒霜、太阳镜这些保护措施外很多食物也具有防晒功能夏天应尽量少吃感光蔬菜莴苣、油菜、菠菜、香菜、凶菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质吃完后立刻晒太阳皮肤会容易出现晒斑哪些食物有防晒功能呢西红柿是最好的防晒食物研究表明西红柿中富含的抗氧化剂-番茄红素可使晒伤指数下降40%特别是熟西红柿另外胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线在主食方面全麦食品防晒效果最好其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力减少色素沉着而且全麦属粗纤维食物有清除体内积聚的毒素的作用可以减少黑斑形成
