你好!长期失眠的话会影响睡眠质量,极不利于日常生活及工作的进行。现在你是近期才出现的失眠,时间也不算短,故应及早对症治疗了。
失眠有很大一部分原因是由于精神因素引起,所以首先要放松心情。治疗失眠需要有专业的诊断后,明确病因并制定合适的治疗方案,这样治疗起来才是比较有效的,故建议你应到正规医院精神科看医生,及早开展治疗。
平时睡前可热水泡脚,睡前洗澡,可饮热牛奶、蜂蜜水等来促进睡眠。