科学合理的锻炼对减肥和促进生长均有积极的作用,应该正确的理解和对待。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,积极的调整,促进生长,减轻体重。