首先要养成一个合理健康的饮食个作息习惯,如果失眠比较严重或失眠时间较长,后期会引起植物神经功能紊乱,导致抑郁症等一系列精神疾病的发生,自己首先养成一个良好的睡眠习惯,虽然药物治疗比较快特别是西药,但不良反应较大,建议中医治疗调理,中医标本兼治安全副作用小,效果理想,能避免西药的不良反应,如有需要联系我们