放松自己的心情,保持情绪稳定,多吃新鲜的蔬菜水果,生活保持规律、别整晚不睡觉,远离熬夜。刚刚绝经时,多数人会出现面色潮红及潮热、心悸、胸闷等血管舒缩功能失调表现,以及失眠、情绪不稳定、抑郁等精神神经症状,性欲和性生活质量也会受到影响更重要的是,失去雌激素这个“保护伞”之后,心血管疾病发病率。