病情分析:一个人在正常的情况下、必须保证睡眠的充足、根据年龄不同所需睡眠的时间也不相同;意见建议:一般成年人要保证每天有八个小时的睡眠时间、并且睡眠质量要好、如果无法达到必须进行治疗、可以口服安神药来调理、如酸枣仁胶囊