减背部赘肉可以在每天晚上睡觉前做背部运动。平时多注意参加体育锻炼,尝试练习瑜伽和瘦身操。多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃过于油腻或比较甜的食物。
只有运动减肥才能达到减肥目的,而且需要一个长期的过程。避免盲目服用瘦身产品。