问题分析:你好,苹果牛奶减肥不科学,再有任何减肥方法都可能反弹,最好持续控制饮食量,增加有氧运动的量。意见建议:我建议,平时低盐低脂饮食,禁忌夜宵和零食,每天早午餐吃七成饱,晚餐吃半饱,每天坚持锻炼身体,比如快慢走,上下楼梯,练习瑜伽和健体操,持续运动半小时以上,效果好。