立即停止日常训练,以患处休息为主,同时要注意保暖,避免电扇、空调或者患处直接对着开着的窗户。及时去正规医院骨科就诊,遵医嘱使用舒筋活血止痛类的药物治疗,还可以结合理疗、按摩、热敷等方法。
如果没有明显缓解,则需要进一步行x线检查等明确诊断对症治疗。