颈椎扭伤一般还是按摩比较好。用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。用拇指揉拔颈部的压痛点数次。以消散筋结。
一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。例外,晚上睡觉时也要注意枕头不要垫得太高。