腰椎小关节紊乱怎么办？

你好，根据你的描述，腰椎小关节紊乱就是腰椎关节滑膜嵌顿,或叫腰椎后关节紊乱症。主要是腰部扭伤造成的。建议你可以先用内服活血止痛的药物进行消肿止痛，也可以进行局部针灸，松解肌肉痉挛，然后进行手法复位。

防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确，平时弯腰动作不要幅度太大，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。