前两天是右侧大腿膝盖往上到大腿根部外侧皮肤表面发麻

问题分析：主要腰突出压迫坐骨神经引起的疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络，可以小针刀针灸推拿，牵引，内服中药调理。意见建议：腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。