目前如果有觉得肥胖想减肥的话,还是建议饮食格外控制,少吃甜品油腻刺激性的食物!建议晚餐少吃主食以蔬菜水果代替,每天坚持有氧运动两个小时走步或者是跳健美操,都有助于体重的下降,也有利于身体健康,建议坚持住。