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更年期综合征的患者怎么调理睡眠?
自从得了更年期综合征以后就总是感觉身体不好,尤其是晚上还总是失眠睡不着觉,而且白天经常会头痛,脾气不好经常脾气暴躁,这几天还总是不想说话,有什么办法调理呢。更年期综合征的患者怎么调理睡眠?
提问时间:2020-06-15 00:32
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,患有更年期综合征养成一定就寝程序要按照生物钟的规律,做到有规律的睡眠,养成一定的就寝时间程序,譬如可以在入睡前看一会书,或在紧张工作后,看一些轻松的电视节目,或者做一些有助安静的静功等。
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