健康指导:24小时之内冰敷,48之后用云南白药气雾剂进行喷雾消肿止痛,同时多注意休息,调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,每天坚持适量体育运动锻炼,才可以更好的加速身体的恢复。