膝盖弯曲久了会疼

你好，你的情况主要是由于气血亏虚导致的植物神经功能紊乱，一般药物很难凑效。中医中药长期临床实践积累了很多独特的奇方秘方，建议你采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗，见效快，疗效确切，这些传统中药配合使用可以消散经脉郁结，补气养血，从而达到气血双盛，标本兼治，快速提高免疫力，彻底调整阴阳平衡和植物神经功能紊乱，疗效独特。

其实要想使自己的体力在短时间内提高一个层次话很简单，1要早起早睡2吃好睡好3平时晚自习下课后不要先回宿舍，你应该去操场慢跑4之7圈你觉的实在跑不动了，我建议你趁这全身韧带拉开的机会去单杠上双手挂在上面脚不要挨地，挂个10到15分钟这样可以使你的肌肉充分放松，当你觉的胳膊有点酸时就可以下来了，然后你做做拉伸运动高抬腿什么的.如果朋友相信我的话不防式式，反正我是这样每天坚持的说实话效果真的不错，不过你要学会坚持啊！想要短时间恢复体力不算自身身体素质的条件,单看外部辅助条件有以下几种：1跑完步不能停下要继续运动,逐渐降低运动频率另外最好加一些2少许补充些水分,最好是运动型比如红牛(另有小窍门喝下少许淡盐水可补充所失盐份快速恢复体力)3深呼吸调整呼吸频率降低次数~如何快速消除运动后的疲劳？体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调(床上变球场：超爽的帽子戏法)神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。内脏疲劳：呼吸变浅变快，心跳加快等。由于运动量不同，每个人情况不一样，产生的疲劳也有不同程度之分。一般将疲劳分成三个层次：轻度、中度和非常疲劳。运动后产生疲劳感是正常的。轻度疲劳可以在短时间内消除；中度疲劳通过采取一系列手段也很快能消除，不会影响身体；但如果重度疲劳不能及时消除，就会影响学习和生活，损伤身体。研究证明，运动员提高体育成绩最关键的两个条件是运动训练的科学性和恢复手段的有效性，由此可见消除疲劳、恢复体力的重要性。如何加快消除疲劳呢？下面介绍几种方法：1.保证睡眠睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。2.整理活动和肌肉按摩锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。3.温水浴运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。4.及时补充营养合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。疲劳是由于活动使工作能力及身体机能暂时降低的现象。根据疲劳产生的机制和疲劳的分类，消除疲劳的途径和方法如下。一．消除疲劳的途径1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理疗、按摩等。2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。3．通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳的消除。如吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能等。二．消除疲劳的方法（一）整理活动整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后作伸展练习可消除肌肉挛经，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生也有良好作用。（二）睡眠睡眠时消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8~9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，水面时间应适当延长。青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时的睡眠。（三）温水浴训练后进行温水淋浴室最简单易行的消除疲劳方法。温水浴客促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42摄氏度左右为宜。时间为10~15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15摄氏度，热水温为40摄氏度。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。（四）营养运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。

你好，从你提供的临床资料来看，中医认为，阳虚则外寒，气虚则自汗，考虑属于阳虚、气虚证的可能性较大,临床上与风湿类风湿也有一定的联系。

您好，脚上血管一按就麻，还疼，这个考虑是腱鞘炎或神经卡压导致的疼痛或和麻木。建议局部做些热敷，按摩，针灸理疗，外敷舒筋通絡，消炎止痛的膏药等，注意休息，保暖。

宝宝感冒伴有拉绿屎的情况，多数可能是因受凉引起的感冒，家长可以给孩子服用风寒感冒类的药物进行治疗，但注意用法用量不要私自乱用。孩子拉绿屎可以局部使用脐贴给孩子进行治疗。家长也可以带孩子去做小儿推拿，给孩子进行祛风散寒，调理肠胃，退内热的治疗。

你好，考虑可能是神经调节的问题引起的，可能是受风着凉引起的。可以找骨科的医生看一下，如果排除骨科的疾病，建议行尿酸检查，可适当减少摄入高嘌呤食物，如果尿酸偏高，可以找肾病风湿科的医生看看。

你好，建议尽快检查是否是有糖尿病的可能。是否是有胆囊炎或是肝脏的疾病的可能。

这种情况考虑是有胃炎或者胃溃疡的可能的,建议您到医院做个胃镜或者钡餐的透视,明确病因后在进行治疗是比较妥当的。可以服盐酸黄连素片，胃炎颗粒，西咪替丁片，吗叮啉片等治疗。也可以配合中医辨证用中药治疗。

能。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松，并软化已经僵硬的腿部脂肪。肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。

你好，猕猴桃营养非常丰富，堪称水果之王指导意见猕猴桃是营养密度最高的水果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收，改善睡眠。奇异果含有微酸以及丰富的维生素C，还有一些微量元素都是对人体有利的。但如你所说，猕猴桃性寒，因此，在冬季不宜多食，一天两颗足够。祝您健康！