一般来说喝牛奶的最佳的时间就是早上和晚上,因为这个时候牛奶其中的营养成分是比较容易被人体所吸收的,但是如果是想要中午的时候喝牛奶也是可以的,帮助补充钙质,而且是没有什么副作用的,牛奶的引用时间没有特别的需要注意,如果是在饭后喝牛奶的话对于消化系统会有着比较好的作用,同时是可以帮助分解胆固醇的。
而且如果是晚上喝的话可以帮助长身体以及促进睡眠。