病情分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等指导意见:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚。睡前可以喝杯热牛奶,药物只会增加依赖性,不建议用