看你的描述,应该是存在咽炎的问题,大多是抵抗力下降引起的。平时注意加强身体锻炼,增强免疫力,预防感冒,保证睡眠,药物上可以试试咽炎片,咽立爽等。
另外,如菠萝、甘蔗、鸭梨、苹果等水果可以多吃点,有清爽去火的效果。