从你的描述来看,正常成年人的视力应该达到1.0或1.0以上的,一般是由于长期睡眠缺乏,用眼不合理,缺乏户外运动导致的近视。
建议,由于你目前仍然处在学习阶段,和生长发育阶段,所以最好除了睡觉都戴眼镜,而且平时多看远处,多参加户外的有氧运动,比如打羽毛球,乒乓球,要预防视疲劳和近视度数加深。