您好,很高兴为您解答,玉米们对便秘的作用不大的。建议便秘的话每天早晨起来的时候空腹喝一杯蜂蜜水,多喝水,饮食清淡易消化为主,多运动,养成每天排便的习惯,必要的时候可以口服酚酞片,希望我的回答对您有所帮助,祝您健康。