睡眠障碍就是我们经常所说的失眠,是和精神紧张,以及恐惧焦虑都是有一定的关系,平时的话要多注意休息,不要熬夜,不要过度的劳累,要保证充足的睡眠,要保持情绪的稳定,是没有很好的药物来进行治疗的,是需要靠自身来进行调节和护理的。