从你的情况看是因为剧烈运动导致皮下的毛细血管损伤淤血形成的血泡的不是太严重的,只要使用热水袋热敷改善血液循环在服用阿莫西林预防感染大概需要休养2周的时间就可以痊愈的了,平时运动的时候需要注意穿比较合适的鞋子防止皮肤磨损非常严重就可以了。