您好,这个情况一般考虑是由于腰肌扭伤,腰椎小关节紊乱等等导致的,腰部发硬与肌肉痉挛有关指导意见这个情况需要进行推拿按摩,理疗,针灸,局部注射,外敷膏药等等治疗,慢慢就好恢复的,平时注意减少剧烈运动,搬重物,受凉等等