饮食要合理的搭配,多以清淡为主,少吃刺激性食物,禁止酗酒多加强锻炼,增强身体的抵抗力,养成固定时间的排便习惯。平时也可以温水坐浴,但是温度不宜超过40度,以免影响精子的活跃,同时坐浴时可以坐下提肛运动。