问题分析:你好,很高兴回答你的提问,女,39岁。确实是4-5个小时都一个姿势的话,腰背部自然会有些酸困疼痛。健康人应该是在睡着以后不自觉就会自己翻身的。
意见建议:整个睡眠过程中,应该翻几次身的,这才是正确的。比如说,如果长期卧床的病人需要给每天多次给病人翻身,这样病人才会舒服些,另外也不会其褥疮。
由此可见,翻身对血液循环、对机体的组织器官有利。总是一个姿势睡觉,势必影响了血液循环和肌肉长期处于某种姿势下的痉挛,就会出现困疼。