问题分析:你好,考虑是由于生活和学习等压力的加大很多的会出现这个情况的,自我调理是重要的。意见建议:建议你尽量的多到人多的地方去,多和你感觉到交流有困难的人群交流,时间长了应该就会好转了,这是一种脱敏的疗法,自我心理调适可以起到很好的治疗效果的。