如何可以减短自己的睡眠时间，更加精神

您好！我特别爱睡觉，而且总爱打盹，控制不住自己，有的时候站久了也能打盹，清醒状态也会容易走神，很难集中注意力，记东西也有点慢；有时会觉得胸闷气短，呼吸有点累，经常提不起劲儿来，有的时候头昏昏沉沉的就更想睡觉了，尤其是白天的时候；有时会手脚冰凉，经期不太准。曾经服用过杞菊地黄丸，也确实有药房说明的见风流泪症状。

提问时间：2020-02-22 20:52

您好，乙肝属于顽固性疾病，西医传统治疗方法，也仅能对病毒起到抑制作用。治疗乙肝要采取综合性个性治疗，对患者制定出详细的诊疗方案才能有很好的疗效。在治疗的时候要选择正规专业的医院，同时要选择适合自己病情的治疗方法，避免治疗误区，这样才能更好的保障治疗的效果。另外，除了积极治疗之外，日常饮食上要养成良好的习惯，饮食应注意清淡、易消化为主，不要吃太过油腻及辛辣刺激性食物，不要抽烟喝酒，不要吃太多的加工食品，注意多休息，不要过于劳累，并适当地进行体育锻炼，对于病情的恢复都是非常有帮助的。