健康指导:你好!饮食不规律,营养跟不上,生活工作压力过大导致精神紧张都是导致白发脱发的原因,根据你的年龄,你的情况应该属于正常情况,但是还是建议你到医院检查一下。
饮食上多吃芝麻、花生、核桃等坚果类,试过蔬菜应多吃,多喝水,睡眠充足,心情放松,适当运动。