其实减肥是一个慢过程,最有效的方法是走路,应该是小步子,脚尖内收,放慢速度,关键还要收腹提臀,这样走路还会增强肠蠕动,增加排便次数,新陈代谢加强了,人自然就不容易长肉了。
另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。