你好,从你描述看属于是足部的扭伤,伤后应该正确的处理,以免导致韧带愈合不良,导致长期疼痛不适,这个首先要排除骨质损伤,发生外伤时,立即停止活动,否则会增加损伤、增加血管破裂和韧带损伤的风险,先用冰块或冷毛巾敷于患处,减少局部渗出,后期热敷促进吸收,并服用活血化瘀类中药外用和内服。