速看 体内湿气重，黑眼圈求中医！
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致.在正常情况下,人体对于外界温度,湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质,疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康.指导意见中医认为脾脏能运化水湿.脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病.反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重,四肢酸懒,身重而痛,关节屈伸不利,胸中郁闷,脘腹胀满,恶心欲吐,食欲不振,大便溏泻,舌苔厚腻等症状.中医会运用芳香,发汗及苦温药材,做为祛湿法宝.运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能.譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病.或在气候回暖,细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝,石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意.现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例.此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来.清热祛湿粥【原料】赤小豆30克,白扁豆,薏苡仁,木棉花,芡实各20克,灯芯花,川萆薢各10克,赤茯苓15克【制作】将川萆薢,赤茯苓,木棉花,灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆,白扁豆,薏苡仁,芡实同煮成粥【用法】温热服食【疗效】清热祛湿.适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症【注意事项】大便干结者不宜用.消暑健脾祛湿汤【成份】蜜枣,赤小豆,生姜苡仁,扁豆,葛根,玉竹,陈皮【功能】清热解暑,巩固排泄及消化系统功能【服用方法(24人份量)将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内.煲约两小时,加适量盐调味.绿豆百合米仁粥原料绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克.制法(1)将米仁,绿豆,粳米漂洗,浸泡20分钟；百合洗净切小(2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
