病情分析: 你好,根据你的病情描述,椎间盘膨出算是比较轻的,意见建议:建议,多休息,避免负重,平时忌久坐久站久弯腰,加强腰背肌及腹肌的功能锻炼,按摩牵引都有一定的疗效,也可口服大活络胶囊或者丹鹿通督片。