病情分析: 你好;你的情况考虑是紧张的因素,一般阴茎在射精后是需要一段时间的不应期慢慢恢复的,长时间的熬夜和上网和缺乏运动也是有影响的,是需要增加适当的运动的意见建议:在饮食上多吃些对肾脏有滋补的 蔬菜,韭菜,芹菜,大葱都是有好处的