你好;根据你的情况,这可能是由于腰肌劳损的情况,也可能是由于腰椎间盘突出的情况,出现腰部疼痛的情况,并伴有局部的不适时的情况。
在平时避免局部的皮肤过度的刺激,并保持心情舒畅,同时并合理的休息,并避免过度的劳累,并伴有不适时到医院正规检查