根据你的描述你的情况多是咬硬物后损伤到了牙齿,现在牙齿不敢紧咬,此类情况多是牙周膜损伤。建议消除紧张,建议去口腔科检查,建议拍个片子。
如果牙髓出现变性,则需要采取根管治疗。牙周膜损伤可以暂时调整一下咬合。