容易上火的话,平时就吃一些清淡泻火的食物,少吃油脂高的食物,多吃一些水果蔬菜,比如芹菜,香蕉,苹果等,这些能清便秘,也可服用蜂蜜水防止便秘,这样比吃药更好,更健康。
除了夏季,您腰以下都是凉的,我想是因为体寒,你是阳虚体质的原因。