你好轻度脚扭伤,可自己医治一般说,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以采取以下方法治疗
1、受伤24小时以内冷敷,以减少局部出血或血肿形成;24小时以后热敷指导意见
2、受伤后局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有迅速止痛、消肿作用,日3次。或用好得快局部喷涂。3、24小时后,可内服些云南白药、跌打丸,外用云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。