膝盖是人体身上滑膜最多的地方,而膝盖运动量大,负荷较重。一般的膝盖滑膜积液是由于滑膜受外伤(急性创伤或者慢性损伤)或者其他的原因受刺激而导致的局部发炎而产生了积液楼主你好!因为打篮球经常会起跳,下落的过程中极容易使膝盖受伤。
原因是人在下落的过程中,膝盖要承受人自身体重3~5倍的重量(这里可以简单说明一下,其实人在上楼的时候膝盖就要承受2倍体重的重量,下楼更是要承受3倍体重的重量。
所以打篮球起跳落地时承受的重量为大约3~5倍)。还有就是快速跑动,变向等很容易造成膝盖扭伤。最好的预防膝盖受伤的办法是做好充分的准备运动,且起跳落地尽量做到脚尖先落地,跟腱可以起到很好的缓冲作用~有条件的话,佩戴护膝也可降低膝盖受伤的风险。
以上方法可以最大程度的保护膝盖。希望可以帮到你!O(∩_∩)O