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晚上要12点到一点才入睡这样是失眠吗
失眠晚上要12点到一点才入睡这样是失眠吗晚上要12点到一点才入睡这样是失眠吗
提问时间:2020-05-05 06:15
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
放松身心,多锻炼,吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了,安定片之类的不可常吃指导意见生活作息要规律,调整好自己的生物钟,到时间有睡意就睡觉,每天有规律的运动,每周至少四次,不用太剧烈,出微汗就好
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